希望帮助感恩节或圣诞节晚餐感觉更像诺曼·罗克韦尔的“免于匮乏的自由”,而不是一个笼子里战斗虽然相对已经开始谈论政治吗?想让事情公民当你的同事带来了宗教?寻找的生活方式相结合增加信心和增加的好意呢?然后“卑微”的达里尔·Tongeren博士希望学院心理学教授可能这本书给你。世界杯荷兰vs厄瓜多尔走地
范Tongeren是一个社会心理学家国家认可的他研究谦逊,他一直在研究在过去的十年。有观察到的个人和社会的福利,他写道“谦虚”,副标题为“免费自己从一个自恋的世界”的陷阱——对于那些想培养自己的美德。
“研究证实,它可以使关系更好,改善人们的工作和生产力,并帮助组织通常不同意相处,”他写道。“它可以促进开放、好奇心和真正的尊重他人——包括那些看起来不同于我们。”
亚当·格兰特,畅销书作家“三思”和主机的播客“职业生涯”,是在那些称赞“谦虚”,说,“在这样一个世界充满了自信,没有美德比谦逊被低估。在这种清醒,深思熟虑的书,首屈一指的专家普遍对于诚实对你的弱点,展示了如何可以是力量的源泉。”
虽然他指出,定义不同,范Tongeren解释说,研究人员通常描述谦逊有三个特点:一个准确的自我评估,可以调节一个人的自我,迈向他人取向。
“一个有用的比喻平衡的三个特征一个谦逊的性格是认为谦虚是正确的大小,”他写道。“卑微的人们更准确地匹配他们的自我概念和行为。他们知道自己的强项和弱点,不需要吹牛也不缩小在别人面前。”
范Tongeren强调谦虚的人不是质问你的时候。相反,他们意识到他们不需要喊下来或贬低他人。
“谦卑不是弱点,”他写道。“安全、信心和一个现实的世界观是谦逊。”
他承认,美德是反文化的。社会,他说,相比之下被优先自尊与关注外部批准——导致脆弱的自我意识和破坏性的结果。
“我们感觉比以前更缺乏安全感和防御,努力保护我们的自我意识和视图而不是能够与人交流我们不同意并接受批评那些比我们看到一个不同的世界。我们方法世界准备好保卫我们的信仰而不是学习的证据,”他写道。“我们可以迷失在社会比较和评价的恐惧焦虑,与我们的注意力专注于无限循环的self-validation寻求资助我们的多巴胺为每个支持打击我们的部落(看起来像我们认为,像我们,像我们这样的会谈)但最终让我们感觉空。”
培养谦逊可以使一个有价值的新年的决议,但那些把它放在他们的名单的可能性可能要记住老笑话怎么去卡内基音乐厅。
“我想说的一件事是,没有快速解决谦卑,”Van Tongeren说。“你不是要做一个快速的生活黑客在五分钟一天你会改变你的生活。”
“谦逊的工作,我认为我们有一个自动人行道,文化总是把我们对自恋自大,”他说。”,所以如果你真的想要长久的,持续的改变,你必须把实践一次又一次。”
对于任何想应用原则与他人互动时——无论是在未来几周的精神向男性世界和平和善意,或超越,Van Tongeren有几个建议。
“开始是,谦逊是为自己,我们不应期望别人谦卑,而不是我们,”他说。
“第二件事是,它的重要的价值关系证明你是对的,”他说。“有些关系是值得保留超过别人证明我们的智力优势或确保他们确认我们肯定的信念。”
“第三是培养一个真正的兴趣别人的角度来看,“范Tongeren说。“有时我们不能等待别人来停止说话当我们精神制定的参数回绝他们的观点。这是没有办法的关系。真正培养好奇心。问问你自己,“可能导致他们认为什么?”和保持他们的人性。确保你一直看到他们作为人,不仅仅是那些“相信这”或“投票给这个人。他们一个人,只是喜欢你。”
“谦虚:免费自己从一个自恋的世界”的陷阱的实验发表在6月纽约,并可以通过亚马逊和其他书商。精装零售价为26.95美元,也可以在其他价格平装本和电子格式。